5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

0 C" x  X- W/ X. p3 C) Y
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
1 `& X8 ~2 z, P7 ~; ?* V/ J
/ `+ i  A. c! f! q) i2 W7 d0 K9 ^1、面色苍白型：气血不足

, D4 @  A1 t3 R& c食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
9 s+ G: v5 ^1 q% z$ Q# ?
9 w: _5 W3 ]5 S+ g2 E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
% y! u+ j# j& I  F4 x
2、面容多皱型：脾胃两虚
. o/ |7 Q1 \$ f- B( x0 i
食疗：什锦山药泥

' v" O" x4 @6 G3 X1 |& k做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
# T4 P  J5 \' F+ ^' P
& B7 Z1 j" O9 ^5 H% H6 h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
3 `% S7 j8 {& R0 Z0 u
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
" d; t: l1 D8 W1 y' k+ u' v
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
1 v. I" c" a3 ]& \
食疗：栗子炖白菜
; v8 U6 [7 k) \3 w# y( _' p% \* L
, x, `% C; o: x1 N% n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

2 R, t- s7 X0 f( w1 \1 k2 ?功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
+ T. f* S% N) K4 @5 `8 n1 d
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
& A- k9 e; d+ }
) q9 {0 u( c8 s9 ?2 c  H食疗：海米炒油菜

# v# j  W6 |, q7 o: L" M7 u: i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
4 F* \9 W5 b+ I" R% m* D
+ n# h" f: h3 h功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵